总结 No.7 锻炼

持续锻炼将近60天了,中间共计有5天的中断,30几天前建了一个“每天运动半小时”的微信群,规定当日未完成者发5元红包,目前累计在群里发出红包15元。

有人互相监督,能很大程度提升锻炼的积极性。

 

目前总结,能体会出两点变化:

第一,体重没有变化的情况下,肌肉量显然有了提升,不再是肌无力的状态;
第二,没有之前那样虚弱了,运动后出汗量明显减少,可以理解为体能情况好转。

(另外就是锻炼后腹肌隐约可见,不过还被蛮厚的一层腹部脂肪覆盖着,不好作为锻炼成果,哈哈)

 

前一半时间,使用的是一套名字分别为“腹部”、“前胸肌”、“臀部”的APP,可以自定日历和锻炼强度;

后一半时间,用的是一套名为“Slim in 6”的健身操,有在线视频,跟着做并调整姿势即可。和夫人一起做,做了为期一个季度的计划,还买了瑜伽垫,提升夫妻亲密度妥妥的。


【题外】

说说我自己,学生时代我本能地对两件事情极其厌恶:其一是辩论,其二是体育运动。

不喜欢辩论,是因为我很不喜欢说服别人,对文科中的“标准答案”也往往表现出不屑一顾的态度,当然,这也直接导致我的语文、历史、政治成绩都差得一塌糊涂。

然后是运动,其实在小学时代很喜欢运动,但初中开始被电脑和网络勾走了魂,于是点错了技能树,日常运动也极大减少,在加上学校分数至上,离运动越来越远。而运动健将们的圈子“团伙感”太浓烈,唯恐避之不及。宁愿做一个他们眼中的书呆子。

省下来的时间还可以和女同桌、女同学培养感情,以至于在学生时代积累了不少红颜知己,还被其中一位形容说我有一股亲切的“大姨妈味儿”。此外,小时候被父亲强开了声乐的技能树,对音乐的热爱也一直没消停过,最后还因此结识了我的夫人。

而在与男同学相处方面,我就非常地不擅长了,著名的体育健将和体育爱好者我一向懒于接近,整天跟成绩差又不爱运动的男生混在一起,讨论乱七八糟的信息。

 

时间与能力不是正相关的。一个坐标系,横轴是时间,纵轴是能力,中间有一条诡异的曲线,要知道,画出那条诡异曲线的,是且只能是人的努力。

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